2024年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ 水溶性食物繊維たっぷり「もち麦サラダ」 もち麦は食物繊維が豊富で、特に腸内環境を整える働きが期待できる水溶性食物繊維が豊富な食品です。ごはんに混ぜて炊いて、麦ごはんとして食べることの多いもち麦ですが、サラダにすると独特の食感が楽しめます。 ○調理時間：20分 […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月26日 AKIRA ヘルシーライフ 花粉シーズンにおすすめ「厚揚げのきのこあんかけ」 花粉症は免疫機能の過剰反応のひとつなので、免疫機能を整えることが症状の改善にもつながります。豆腐から作られる厚揚げには、消化しやすい良質なたんぱく質が豊富です。また、きのこは食物繊維が多く含まれるため、腸内環境を整え、免 […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ ブロッコリーが山ほど食べられる「ツナとブロッコリーのパスタ」 ブロッコリーを食べつくすパスタレシピをご紹介します。1人でブロッコリーの半分を食べてしまうボリューム満点のレシピです。お好みのショートパスタを使ってお試しください。ツナの代わりにベーコンを使ってもおいしくできます。 ○調 […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ Life3月号 特集「腸快適！スッキリ生活」 当薬局では健康情報紙Life3月号を配布中です。 詳しい内容は＞＞こちら。 【ちょこっとLife】 腸を整える生活を始めよう class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝え […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ 春は心の乱れにご注意を！ 春は転勤や入学など環境の変化が大きくなる季節。また春らしくあたたかい日もあれば真冬のように冷たい風が吹く日も。そういった気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などにより、体と心にストレスを与えてしまいメンタル面 […]
2024年2月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ 炒っているから香ばしい「炒り豆ごはん」 炒り豆があったら炊き込みごはんにしてみませんか。炊くことで炒り豆がふっくら柔らかくなり、炒り豆の香ばしさも楽しめます。干しエビからだしが出て、旨味のあるおこわ風のごはんができあがります。冷めてもおいしいのでお弁当にもおす […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ 40歳をすぎたら大腸がん検診を受けましょう 大腸がんは日本で最も発症者数が多いがんです。死亡者数も肺がんに次いで多く、特に女性は、部位別死亡者数で第1位となっています。大腸がんは早期発見すればほぼ100％治すことができます。そのために欠かせないのががん検診です。 […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ゲンキレシピ アスタキサンチンで体調サポート「鮭のみそヨーグルト漬け」 鮭の色素成分であるアスタキサンチンには、花粉症を引き起こす原因となるヒスタミンの作用を抑える効果があります。みそヨーグルト漬けは、味もマイルドで誰でも食べやすい漬けだれです。冷凍庫で2週間ほど保存できるので、まとめて漬け […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ 雨水（うすい） 三寒四温に春を数えて 今日2月19日は二十四節気の雨水（うすい）です。積もった雪は溶けて水になり、雪が降っていたのが雨へと変わっていく時期です。このころから農作業の準備を始める目安としました。 この時期の時候の挨拶に「三寒四温の候」があります […]
2024年2月12日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 AKIRA ヘルシーライフ 白菜がたっぷり食べられる「白菜の黒酢炒め」 冬野菜の代表のひとつ白菜。葉物でありながら貯蔵性が高い野菜です。野菜の中でも水分が多い低エネルギー食品です。ビタミンCなどの栄養素もそれほど多いわけではありませんが、一度にたくさん食べることができるので、結果的に栄養素を […]
