2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 AKIRA 健康情報 ちょい辛がおいしい「ナスのそぼろ炒め」 ナスと豚ひき肉をとろみをつけずに仕上げるさっぱり目の炒め物。ナスは約93％が水分で、栄養素の含有量は少なめでエネルギーも低めですが、油と相性がよく、吸収率も高いので、油の量を調整することで食感もエネルギーも変わります。ナ […]
2019年9月9日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 AKIRA 健康情報 戻りカツオで良質なアミノ酸「カツオのガーリックソテー」 カツオはDHAやEPAだけでなく、魚の中でも高タンパクで良質なアミノ酸を豊富に含んでいます。良質なアミノ酸は筋肉を作るのに欠かせない栄養素です。戻りカツオは脂がのっているので、そのままわさびしょうゆもおいしいものですが、 […]
2019年9月5日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 AKIRA 健康情報 腸の調子を整えるには？ 口から取り入れられた食べ物は、胃、小腸で消化・吸収され、残りかすが大腸へ送られます。大腸を通る間に水分が吸収されて適度な硬さの便となり、最終的に肛門から排泄されます。重要な消化器官である腸のトラブルは、栄養分の消化・吸収 […]
2019年9月2日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 AKIRA 健康情報 玉ネギたっぷり「くずし豆腐の梅肉和え」 たっぷりのオニオンスライスと豆腐を梅肉で和えた、おつまみにもおすすめのサラダです。玉ネギには血液をサラサラにする効果が期待できる硫化アリルが含まれていますが、水にさらすと溶け出してしまいます。辛くなければ水にさらさず、さ […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 AKIRA 健康情報 9月のキャンペーンは「自分の体を見直そう！」です 9月1日より体の調子を整えるコンディショニングをテーマに健康応援キャンペーン「自分の体を見直そう！」を実施します。気になることがある方は、ぜひおたずねください。
2019年8月25日 / 最終更新日 : 2019年8月19日 AKIRA 健康情報 塩味でさっぱり「エビともやしの塩炒め」 エビはたんぱく質とビタミンEが豊富な食品。中華炒めやサラダ、グラタン、ピラフなど色々なメニューに加えて楽しむことができます。殻をむいて背わたを取って、しっかり水分を拭き取って冷凍すれば、2週間ほど日持ちするので、時間のあ […]
2019年8月25日 / 最終更新日 : 2019年7月26日 AKIRA 健康情報 ぐっすり眠るには? 寝苦しかった夏も、あと少しで終わります。秋の夜長にぐっすり眠って、脳と身体を休ませましょう。 ほんの少し工夫するだけで、眠りの質はぐーんとアップ。そんなヒントをご紹介します。 “眠くなったら床につく”を基本に 最近のさま […]
2019年8月19日 / 最終更新日 : 2019年8月13日 AKIRA 健康情報 夏の疲れたお肌を健やかに「手羽先の照り焼き」 鶏肉は、ビタミンＡやビタミンＢ2が豊富で、皮膚や粘膜を作るのに必要な栄養素が含まれており、特に手羽先はコラーゲンが豊富で、美肌効果が期待できるといわれています。夏の日差しでダメージを受けている肌の健康のためにも摂りたい食 […]
2019年8月12日 / 最終更新日 : 2019年7月25日 AKIRA 健康情報 ジェネリック医薬品ってどんな薬？ 最近ではよく耳にするようになった“ジェネリック医薬品”。「何か病気の新しい薬が出たのかしら?」と思っている方もいるのでは。ジェネリック医薬品とはどんな薬なのかを知って上手に利用しましょう。 特許の切れた先発医薬品と同 […]
2019年8月11日 / 最終更新日 : 2019年8月6日 AKIRA 健康情報 足したい4つの栄養素が摂れる「夏の足し算ドライカレー」 夏の体を守ってくれる強い味方が、たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、鉄分の4つの栄養素です。これらを上手に足していくことが夏の食事の大切なポイント。ひき肉は火の通りが早く、煮込み時間も短くて済むので、ドライカレーは調理 […]
