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2019年4月

2019年4月15日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 AKIRA ヘルシーライフ

侮ってはダメ、春の紫外線の影響

紫外線は1年中地球に届いていますが、その量が際立って多いのが5~8月です。山歩きやスポーツなど戸外にいることが多くなるこれからの時期、紫外線対策は欠かせません。紫外線のダメージを最小限にとどめましょう。 紫外線が目のトラ […]

2019年4月1日 / 最終更新日時 : 2019年6月26日 AKIRA ヘルシーライフ

食物繊維で健康管理

健康管理のために食物繊維の大切さが見直されています。食物繊維は普段の食生活で不足しやすい成分です。上手に摂るコツは、毎食一定量を摂ること。毎食ほぼ必ず口にするごはんを、食物繊維が豊富な大麦を使った麦ごはんにするとコンスタ […]

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