2023年6月26日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 AKIRA ヘルシーライフ 紫外線が強くなってきたら「エビとキュウリのガーリック炒め」 ニンニクの香りとぷりぷりのエビ、こりこりしたエリンギがおいしい中華炒め。キュウリで彩りとさっぱりした味わいをプラスしました。エビの赤い色は高い抗酸化力を持つアスタキサンチン。アスタキサンチンは肌の潤いを保ったり、眼の疲れ […]
2023年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月28日 AKIRA ヘルシーライフ 夏至（げし） 半夏生にたこを食べるならわし 今日6月21日は夏至（げし）。一年でいちばん昼の時間が長く、夜が短くなります。 夏至から数えて11日目（2023年は7月2日）は「半夏生（はんげしょう）」です。昔はこの日までに田植えを済ませるようにしました。 関西では半 […]
2023年6月19日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ 不足しがちなビタミンDが摂れる「五目きんちゃく」 油揚げに野菜や豆腐を入れて煮含めました。一度にたくさんの食材をとることができます。卵と干し椎茸を使っているので、日に当たる時間が少ないと不足しがちなビタミンDが摂取できます。骨の健康のためにも、特に女性や高齢者は意識して […]
2023年6月15日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ その不調「天気痛」かも？！ 雨が降る日やその数日前から、頭痛やめまい、気分が落ち込むなどの、体や心の不調があらわれることはありませんか？それは気象の変化によって起こる「天気痛」かもしれません。 天気の崩れとともに体調が崩れてしまう理由は、気圧の変化 […]
2023年6月14日 / 最終更新日時 : 2023年6月14日 AKIRA ヘルシーライフ 暑さに慣れる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」で早めの熱中症対策 熱中症が最も多く発生するのは気温が高くなる7～8月ですが、発生数が増え始めるのは5～6月です。ここでキーワードとなるのが「暑熱順化」です。耳慣れない言葉ですが、早めの熱中症対策に欠かせない重要なポイントです。 暑熱順化が […]
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ 栄養豊富な大豆の栄養をお菓子に「きなこクッキー」 素朴な味わいとやさしい口当たりのクッキー。きなこは大豆の栄養がほとんどそのまま含まれるといわれる食材です。甘みがあるので、飲み物やお菓子作りにも向いています。豆の食感が苦手な人にもおすすめです。 ○調理時間：30分 ○エ […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ 芒種（ぼうしゅ） 梅の実が熟して梅雨を迎える準備を 今日6月6日は芒種（ぼうしゅ）です。芒種の「芒（のぎ）」は、稲や麦などの穂先のとげを言います。田植えに最適な時期ともされました。 七十二候の第二十七候（6月16日〜20日）は「梅子黄（うめのみきなり）」。梅の実が熟して色 […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 AKIRA ヘルシーライフ ブロッコリーを茎までおいしく「ブロッコリーのチヂミ」 見るからに栄養価も高そうなブロッコリーには、ビタミンC、β-カロテン、鉄分、葉酸など多くの栄養素が茎（芯）の部分にも含まれています。茎を持て余してしまう方は、刻んでチヂミにしてみませんか？ ほどよい歯応えがクセになります […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ Life6月号 特集「男性も学ぼう 女性の健康」 当店では健康情報紙Life6月号を配布中です。 【ちょこっとLife】 老若男女に知ってもらいたい「女性の健康」 class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Li […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA おすすめ商品 健康な毎日を応援する「養命酒製造の黒酢」 「養命酒製造の黒酢」は、黒酢の栄養が摂取できる、こだわりの原材料を使用した注目の黒酢飲料です。 養命酒製造の黒酢 360ml 保険薬局専売商品 1,706円（税込） 養命酒製造株式会社 >>商品詳細 保険薬 […]
