2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 AKIRA ヘルシーライフ アイスやヨーグルトにも「きんかんのシロップ煮」 昔から風邪予防や喉に効くとされてきたきんかんは、ビタミンCが豊富な上に、ビタミンB群、ビタミンC・Eの吸収を良くするビタミンPなども含まれているので、風邪予防だけでなく、毛細血管を強化することで動脈硬化や高血圧の予防にも […]
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ ビタミンC豊富な旬の味「鶏肉とカリフラワーのスープ」 冬が旬のカリフラワー。キャベツの仲間ですが、ビタミンCの含有量はキャベツの約2倍と、とても豊富です。ビタミンCは皮膚の健康に必要なほか、外敵と戦って体を守る白血球を助ける働きがある大切な栄養素です。まだまだ寒い2月、ビタ […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AKIRA 二十四節気暮らしの健康カレンダー 雨水（うすい） 草木の芽生えに春の訪れを待ちわびる 今日2月19日は雨水（うすい）。雪から雨に変わり山の氷が溶けだすころです。七十二候には「草木萌動（そうもくめばえいずる・2023年は3月1日〜5日）」があります。目を凝らすとあちこちに草や木の芽生えを見つけだすことができ […]
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 AKIRA ヘルシーライフ セリの爽やかな香りを楽しむ「セリの煮びたし」 春の七草にも使われるセリはシャキシャキした歯ごたえと、爽やかな香りが特徴です。香り成分のオイゲノールには、鎮静効果が、ピラジンと呼ばれる成分は血液の凝固を防いで血栓を予防したり、肝機能の健康に役立つといわれています。ビタ […]
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 AKIRA ヘルシーライフ 何度も目覚める中途覚醒の意外な原因 睡眠に問題がある状態が1カ月以上続き、日中に不調が出現する状態を不眠症といい、いくつかのタイプがあります。その一つが寝ついたあとに何度も目が覚めてしまう「中途覚醒（ちゅうとかくせい）」です。睡眠が頻繁に途切れ、熟睡感が得 […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月23日 AKIRA ヘルシーライフ フライパンで作るホットサンド「卵チーズホットサンド」 ホットサンドメーカーがなくてもフライパンで作れるホットサンドです。1人分（食パン1枚分）の時はパンを折って作りますが、2人分の時は（3）のチーズをのせた後に、もう1枚のパンをのせます。パンを焼くときにお好みでバターを使う […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 AKIRA ヘルシーライフ 立春（りっしゅん）を過ぎて春一番が吹くころ 今日2月4日は立春（りっしゅん）です。暦の上では春を迎えます。まだまだ寒さは厳しいですが、梅の花の開花や日が少しずつ長くなっている毎日に少しずつ春を感じます。 立春を過ぎて最初に吹く南寄りの強い風を「春一番」と呼びます。 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 AKIRA ヘルシーライフ Life2月号 特集「知恵で勝つ！花粉症対策 当店では健康情報紙Life2月号を配布中です。 詳しい内容は＞＞こちら。 【ちょこっとLife】 最新治療や生活の工夫で対策を class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝 […]
