2019年8月25日 / 最終更新日時 : 2019年8月19日 AKIRA ヘルシーライフ 塩味でさっぱり「エビともやしの塩炒め」 エビはたんぱく質とビタミンEが豊富な食品。中華炒めやサラダ、グラタン、ピラフなど色々なメニューに加えて楽しむことができます。殻をむいて背わたを取って、しっかり水分を拭き取って冷凍すれば、2週間ほど日持ちするので、時間のあ […]
2019年8月25日 / 最終更新日時 : 2019年7月26日 AKIRA ヘルシーライフ ぐっすり眠るには? 寝苦しかった夏も、あと少しで終わります。秋の夜長にぐっすり眠って、脳と身体を休ませましょう。 ほんの少し工夫するだけで、眠りの質はぐーんとアップ。そんなヒントをご紹介します。 “眠くなったら床につく”を基本に 最近のさま […]
2019年8月19日 / 最終更新日時 : 2019年8月13日 AKIRA ヘルシーライフ 夏の疲れたお肌を健やかに「手羽先の照り焼き」 鶏肉は、ビタミンＡやビタミンＢ2が豊富で、皮膚や粘膜を作るのに必要な栄養素が含まれており、特に手羽先はコラーゲンが豊富で、美肌効果が期待できるといわれています。夏の日差しでダメージを受けている肌の健康のためにも摂りたい食 […]
2019年8月12日 / 最終更新日時 : 2019年7月25日 AKIRA ヘルシーライフ ジェネリック医薬品ってどんな薬？ 最近ではよく耳にするようになった“ジェネリック医薬品”。「何か病気の新しい薬が出たのかしら?」と思っている方もいるのでは。ジェネリック医薬品とはどんな薬なのかを知って上手に利用しましょう。 特許の切れた先発医薬品と同 […]
2019年8月11日 / 最終更新日時 : 2019年8月6日 AKIRA ヘルシーライフ 足したい4つの栄養素が摂れる「夏の足し算ドライカレー」 夏の体を守ってくれる強い味方が、たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、鉄分の4つの栄養素です。これらを上手に足していくことが夏の食事の大切なポイント。ひき肉は火の通りが早く、煮込み時間も短くて済むので、ドライカレーは調理 […]
2019年8月10日 / 最終更新日時 : 2019年8月15日 AKIRA ヘルシーライフ 夏の心筋梗塞に気をつけて 心筋梗塞というと、冬に多いという印象がありますが、夏にも心筋梗塞が起こりやすいことがわかっています。8月10日は「健康ハートの日」。心筋梗塞をはじめとした心臓病の発症リスクを高めるような生活習慣を続けていないか、この機会 […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年8月2日 AKIRA ヘルシーライフ レジャーのときのけが対策について 明るい太陽と青空のもとで思いっきりリフレッシュしたくなる季節になりました。アウトドアに出かけるのはよいけれど、 気をつけたいのが、けが。万一の際にもすぐに対処できるように、基本的な応急処置をマスターしておくと安心です。 […]
2019年8月4日 / 最終更新日時 : 2019年7月30日 AKIRA ヘルシーライフ 夏の疲れと紫外線対策に「トマトと大葉のそうめん」 トマトの酸味と大葉の香りがさわやかなちょっぴり洋風なそうめんです。トマトは紫外線対策や疲労回復、脳の健康にも効果が期待できる強い抗酸化作用を持つリコピンが豊富な食品ですが、ミニトマトは普通のトマトよりもさらにリコピンが豊 […]
2019年8月1日 / 最終更新日時 : 2019年8月1日 AKIRA ヘルシーライフ 8月のキャンペーンは「疲労回復！夏バテ知らず」 8月1日より夏バテ予防をテーマに健康応援キャンペーン「疲労回復！夏バテ知らず」を実施します。 冷たいものの摂りすぎによる胃腸の疲れが、お盆明けや夏の終わりごろからツケとなって夏バテにつながります。他にも夏に積極的に摂りた […]
