2024年4月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ ビタミンEと食物繊維が摂れる「ミニチーズケーキ」 アーモンドパウダーを使ったチーズケーキです。アーモンドは栄養価の高い食品で、特にビタミンE、食物繊維、オレイン酸が豊富です。アーモンドパウダーは粉になっている分、実の状態より酸化しやすいので保存は冷蔵庫でして、早めに使い […]
2024年4月15日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ 生姜とみそが好相性「豚肉と春キャベツの生姜炒め」 生姜の辛みとみそのまろやかさが豚肉とからみあって好相性の炒め物です。春キャベツは水分も多くみずみずしいので、火を通しすぎずに軽く炒めるのがおすすめです。仕上げにお好みで粗びきコショウをふっても。 ○調理時間：10分 ○エ […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ 2つのたんぱく質で体を整える「白麻婆豆腐」 たんぱく質は、体のエネルギー源や体を作る材料になり、特に運動時には積極的に摂りたい栄養素。消化吸収が早い動物性たんぱく質とゆるやかな植物性たんぱく質の両方を摂ることが、体づくりに大切なことがわかっています。さっぱりした味 […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ ほんのり甘くやさしい味「台湾風サンドイッチ」 ほんのりした甘みが特徴の台湾のサンドイッチ。そのやさしい味わいをいかしたシンプルなサンドイッチのレシピです。一度食べるとクセになります。クリームに甘みをつけるメープルシロップがなければ、ハチミツや三温糖、普通の砂糖で代用 […]
