2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 AKIRA ヘルシーライフ トロトロがおいしい「ナスの炊き込みごはん」 味付けしたナスを炊き込んだごはんです。ナスがトロトロに溶けてごはんと混ざりあいます。難しいレシピではありませんが、ナスから水分が出るので、お米の水加減を思い切って少なくしておくのがポイントです。 ○エネルギー:約320k […]
2021年10月18日 / 最終更新日時 : 2021年10月6日 AKIRA ヘルシーライフ β-カロテン豊富なおやつ「カボチャのソフトクッキー」 β-カロテンやビタミンB群が豊富なカボチャ。β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、粘膜や皮膚の健康を維持する働きがあるといわれています。栄養価の高いカボチャを使ったクッキーでヘルシーなティータイムを。 ○エネルギー: […]
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 AKIRA ヘルシーライフ 気を付けよう、身近な依存症 依存症というと覚せい剤などの不正薬物を思い浮かべるかもしれませんが、実はもっと身近なところにも依存性があるものがあります。自分では気づかないうちに依存している場合があるので注意しましょう。 イラストレーション:堺直子 禁 […]
2021年10月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 AKIRA ヘルシーライフ カロリー控え目「担担春雨スープ」 春雨には、原料が豆類のものと米類、イモ類のものがあります。主原料はいずれも炭水化物ですが、そば、うどん、パスタなどに比べてたんぱく質、脂質が少なくカロリーが低いのが特徴です。豆板醤と練りゴマで担担麺風のスープに仕上げまし […]
2021年10月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月21日 AKIRA ヘルシーライフ 良質のたんぱく質で免疫機能を強化「食物繊維たっぷり肉豆腐」 9月はアレルゲンのひとつであるハウスダストが、夏に増殖したダニのフンや死がいなどによって増える時期です。アレルギーを起こしにくくするために、良質のたんぱく質を摂って免疫機能を整えましょう。食物繊維も腸内環境を整え、免疫機 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 AKIRA ブログ 秋の笑顔ニコニコキャンペーン2021開催中 10月は「秋の笑顔ニコニコキャンペーン」を開催します。対象商品を3,000円お買い上げごとに1口応募。 抽選でなんとDysonやAQUOSが当たります!※抽選は全国の「ふらすこマーク」商品取り扱い店の応募の中から行われま […]