2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ 春は心の乱れにご注意を！ 春は転勤や入学など環境の変化が大きくなる季節。また春らしくあたたかい日もあれば真冬のように冷たい風が吹く日も。そういった気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などにより、体と心にストレスを与えてしまいメンタル面 […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年1月10日 AKIRA ヘルシーライフ 「7つの健康習慣」を実践してみませんか？ 「一年の計は元旦にあり」という言葉があるように、新しい年には何か新しいことを始めたくなりますね。今年は「7つの習慣」を始めてみてはいかがでしょうか。 肥満症や高血圧などの生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素に […]
2023年10月19日 / 最終更新日時 : 2023年10月6日 AKIRA ヘルシーライフ 骨の健康を維持して骨粗鬆症を予防！ 過ごしやすい日が増え、運動やお出かけに行きたくなる方も多いのではないでしょうか。運動をする上で重要な骨は、体を支えるだけでなくさまざまな役割を担う組織です。骨の健康のためにはカルシウムの摂取が必要ですが、それだけでは十分 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 外用薬の正しい使い方～塗り薬と貼り薬～ 「外用薬」とは、口から飲む内用薬（内服薬）と注射薬以外の薬のことです。軟膏やクリームなどの塗り薬、点眼薬、坐薬、貼り薬などさまざまな種類がありますが、ここでは使用頻度が多い塗り薬と貼り薬の正しい使い方を紹介します。 […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 全身の健康は口の健康から！ 虫歯や歯周病は、さまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口の健康状態は全身的な健康状態と密接な関連があります。そのため、口の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせない […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 AKIRA ヘルシーライフ 全身の健康は口の健康から！ 虫歯や歯周病は、さまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口の健康状態は全身的な健康状態と密接な関連があります。そのため、口の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせない […]
2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 AKIRA ヘルシーライフ 夏こそお風呂でリラックス！ 自宅や通勤の電車、オフィスなど、冷房を使用する機会の多い季節。 冷房による体の冷えにより、胃もたれや消化不良、下痢、便秘などさまざまな不調が出てきます。 そんなときにおススメしたいのが「入浴」です。シャワーのみですませが […]
2023年6月15日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 AKIRA ヘルシーライフ その不調「天気痛」かも？！ 雨が降る日やその数日前から、頭痛やめまい、気分が落ち込むなどの、体や心の不調があらわれることはありませんか？それは気象の変化によって起こる「天気痛」かもしれません。 天気の崩れとともに体調が崩れてしまう理由は、気圧の変化 […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 AKIRA ヘルシーライフ レッツ・メッツ・アップ 気候として過ごしやすく、お出かけをしたくなる5月。歩き方を意識して、メッツ（運動強度）を高めませんか？毎日の歩き方を少し変えるだけで、エネルギーの消費量は大きく変わってきます。 ＜「メッツ」とは？＞ 「メッツ」とは、運動 […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ 飲酒は節度ある適度な量で楽しもう！ 春は歓迎会や昇進お祝い、入学祝いなど盛りだくさんで飲み会が多くなるシーズンです。 しかし楽しいお酒も飲み方や摂取量を間違えると健康障害の原因となる場合があります。 「節度ある適度な飲酒」を心がけましょう。 ～飲むなら1日 […]
