自宅や通勤の電車、オフィスなど、冷房を使用する機会の多い季節。
冷房による体の冷えにより、胃もたれや消化不良、下痢、便秘などさまざまな不調が出てきます。
そんなときにおススメしたいのが「入浴」です。シャワーのみですませがちな季節ですが、入浴は「温熱」「浮力」「水圧」など、様々な効果を期待できます。
温熱：全身の血行がよくなる
浮力：体の緊張がほぐれリラックス
水圧：血液やリンパの流れがよくなる
熱い夏には、38度〜40度のぬるめのお湯につかり、じっくり体を温めるのがおススメ。また、タイミングは就寝の2～3時間前が理想です。
夏こそ意識してお風呂でほっと一息。疲れをとりましょう。
