人気の取り合わせで食欲アップ「マグロとアボカドの丼」
マグロは魚の中でも日本人が好み、栄養面も優れており、脳の機能を高めるDHAの含有量は魚の中でもトップクラス。一方、アボカドは、血液中の悪玉コレステロールを減らすオレイン酸を豊富に含んでいるほか、ビタミン類も豊富な栄養価も高い食品です。マグロとアボカドという人気の取り合わせで食欲が進みます。
○エネルギー：約370kcal
○調理時間：5分
材料（2人分）
ごはん：茶碗2杯分
マグロ：100g
アボカド：1/2個
きざみ海苔：適宜
しょうゆ：大さじ1
わさび：小さじ1
作り方
（1）マグロは薄く切り、アボカドは皮をむいてマグロと同じくらいの大きさに切る。
（2）丼にごはんをよそい、マグロとアボカドを交互にごはんの上に乗せ、きざみ海苔を散らす。
（3）わさびしょうゆをかけて食べる。
