2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ 2つのたんぱく質で体を整える「白麻婆豆腐」 たんぱく質は、体のエネルギー源や体を作る材料になり、特に運動時には積極的に摂りたい栄養素。消化吸収が早い動物性たんぱく質とゆるやかな植物性たんぱく質の両方を摂ることが、体づくりに大切なことがわかっています。さっぱりした味 […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ ほんのり甘くやさしい味「台湾風サンドイッチ」 ほんのりした甘みが特徴の台湾のサンドイッチ。そのやさしい味わいをいかしたシンプルなサンドイッチのレシピです。一度食べるとクセになります。クリームに甘みをつけるメープルシロップがなければ、ハチミツや三温糖、普通の砂糖で代用 […]
2024年3月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 AKIRA ヘルシーライフ 2つの発酵食品で腸を健やかに「キムチのみそ汁」 発酵食品には乳酸菌や麹菌といった善玉菌が含まれており、腸内環境を整えるにはいろいろな種類の善玉菌を摂取するのが良いとされています。みそとキムチという2つの発酵食品を使ったみそ汁で、善玉菌を取り入れましょう。 ○調理時間： […]
2024年3月18日 / 最終更新日時 : 2024年3月19日 AKIRA ヘルシーライフ 啓蟄（けいちつ） 海藻のおいしい季節 鹿尾菜を食す 今日3月5日は啓蟄（けいちつ）です。ようやく暖かくなり、土の中にいた虫たちが目を覚まし動きだします。春が一歩ずつ近づいてきました。 春は海藻のおいしい季節でもあります。ひじきもそのひとつでカルシウムやマグネシウム、鉄分や […]
2024年3月11日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ 水溶性食物繊維たっぷり「もち麦サラダ」 もち麦は食物繊維が豊富で、特に腸内環境を整える働きが期待できる水溶性食物繊維が豊富な食品です。ごはんに混ぜて炊いて、麦ごはんとして食べることの多いもち麦ですが、サラダにすると独特の食感が楽しめます。 ○調理時間：20分 […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA おすすめ商品 女性の健康と美を内側からサポートする、エクオール含有食品「エクエル」 女性の健康や美容に「大豆」がよいといわれていますが、その理由をご存じでしょうか？ 健やかな毎日を過ごすために、大豆の積極的な摂取をおすすめします。 エクエル パウチ：120粒 ボトル：112粒 各4,320円（税込） 大 […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月26日 AKIRA ヘルシーライフ 花粉シーズンにおすすめ「厚揚げのきのこあんかけ」 花粉症は免疫機能の過剰反応のひとつなので、免疫機能を整えることが症状の改善にもつながります。豆腐から作られる厚揚げには、消化しやすい良質なたんぱく質が豊富です。また、きのこは食物繊維が多く含まれるため、腸内環境を整え、免 […]
2024年3月4日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 AKIRA ヘルシーライフ ブロッコリーが山ほど食べられる「ツナとブロッコリーのパスタ」 ブロッコリーを食べつくすパスタレシピをご紹介します。1人でブロッコリーの半分を食べてしまうボリューム満点のレシピです。お好みのショートパスタを使ってお試しください。ツナの代わりにベーコンを使ってもおいしくできます。 ○調 […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ Life3月号 特集「腸快適！スッキリ生活」 当薬局では健康情報紙Life3月号を配布中です。 詳しい内容は＞＞こちら。 【ちょこっとLife】 腸を整える生活を始めよう class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝え […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月4日 AKIRA ヘルシーライフ 春は心の乱れにご注意を！ 春は転勤や入学など環境の変化が大きくなる季節。また春らしくあたたかい日もあれば真冬のように冷たい風が吹く日も。そういった気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労などにより、体と心にストレスを与えてしまいメンタル面 […]
