2023年5月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月19日 AKIRA ヘルシーライフ 立夏(りっか) 筍とあさりに春の生命力を 今日5月6日は立夏(りっか)、5月の爽やかな風が吹き、夏めいた晴れの季節の到来です。 八百屋の軒先には立派な筍がずらりと並ぶ時期でもあります。 またこの時期の海の旬はなんといってもあさりです。地域によって少し時期に差はあ […]
2023年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 AKIRA 二十四節気暮らしの健康カレンダー 端午の節句と菖蒲湯 5月5日は端午の節句です。この日に菖蒲の葉を入れた「菖蒲湯」に入るという方も多いのではないでしょうか? 元々この日に菖蒲湯に入る風習が生まれたのは、古代中国では疫病や災厄よけに菖蒲の強い香りが邪気を払うと言われていたから […]
2023年5月2日 / 最終更新日時 : 2023年5月3日 AKIRA ヘルシーライフ Life5月号 特集「はじめよう!“ついで”筋トレ」 当店では健康情報紙Life5月号を配布中です。 【ちょこっとLife】 「ついで」筋トレを日常生活に組み込もう class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Lif […]
2023年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ 腸にうれしい食物繊維たっぷり「新ごぼうのきんぴらごはん」 春先から初夏にかけて出回る新ごぼうは、やわらかく香りがいいのが特徴です。ごぼうは、水溶性と不溶性の両方の食物繊維が豊富です。食物繊維に含まれる炭水化物の一種のイヌリンも豊富で、イヌリンは血糖値を改善する働きや、整腸効果が […]
2023年4月24日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ 炭水化物とたんぱく質が一品で摂れる「ツナチーズトースト」 たんぱく質は体内時計をリセットし、交感神経を活性化させ、心身を活動状態に。また糖質とともに活動のエネルギーとなります。たんぱく質と糖質が含まれる朝ごはんは1日の元気をつくります。簡単で栄養満点のトーストです。 ○調理時間 […]
2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月22日 AKIRA ヘルシーライフ 穀雨(こくう) 春の雨は穀物の恵みの雨 今日4月20日は穀雨(こくう)。名前のとおり穀物をうるおし、成長を助ける春の雨が降るころです。 二十四節気は昔から日本の農作物を作る作業の時期の目安とされてきました。 穀雨の終わりごろ、立春から数えて八十八日目にあたる「 […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ たんぱく質と野菜が摂れる「春の豚汁」 たんぱく質は体内時計をリセットし、交感神経を活性化させ、心身を活動状態に。また糖質とともに活動のエネルギーとなります。たんぱく質と糖質が含まれる朝ごはんは1日の元気をつくります。ご飯がすすむ、具だくさんの豚汁です。 ○調 […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ 「リフィル処方せん」を知っていますか 「リフィル処方せん」という言葉はまだ耳慣れないかもしれませんが、2022年4月から始まった、処方せんに関する新しい仕組みです。患者、医療機関双方にメリットがあり、利用者も少しずつ増えています。 *医療機関の方針で対応して […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 AKIRA ヘルシーライフ さっと炒めるだけ「春キャベツと厚揚げの炒め物」 生でもおいしい、やわらかい春キャベツと新玉ネギを使った炒め物なので、さっと炒めるだけで完成。時間のないときにもおすすめです。厚揚げは表面に片栗粉をまぶすことでかりっとおいしく仕上がります。春キャベツがない季節は炒め時間を […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 AKIRA ヘルシーライフ 飲酒は節度ある適度な量で楽しもう! 春は歓迎会や昇進お祝い、入学祝いなど盛りだくさんで飲み会が多くなるシーズンです。 しかし楽しいお酒も飲み方や摂取量を間違えると健康障害の原因となる場合があります。 「節度ある適度な飲酒」を心がけましょう。 ~飲むなら1日 […]