2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 AKIRA ヘルシーライフ 夏のむくみ予防に「冬瓜と豆乳の冷たいスープ」 冬瓜は名前に反して、夏が旬の野菜で、90%以上が水分です。ビタミンCが豊富なので、夏風邪の予防やシミの予防にもおすすめです。また、塩分や余分な水分の排出を助け、むくみ予防に役立つとされるカリウムも豊富です。 ○エネルギー […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2019年8月15日 AKIRA ヘルシーライフ 夏になると、足が気になります。 人間が他の動物と大きく異なる点は二足歩行できること。この二足歩行の主役は、もちろん足。人間が靴を履くようになってからというもの、足にとって高温多湿の夏は苦手な時期になっています。足の健康に、少し注意を向けてみませんか。 […]
2020年6月29日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 AKIRA ヘルシーライフ 人気の取り合わせで食欲アップ「マグロとアボカドの丼」 マグロは魚の中でも日本人が好み、栄養面も優れており、脳の機能を高めるDHAの含有量は魚の中でもトップクラス。一方、アボカドは、血液中の悪玉コレステロールを減らすオレイン酸を豊富に含んでいるほか、ビタミン類も豊富な栄養価も […]
2020年6月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 AKIRA ヘルシーライフ ミントでさわやか「ミニトマトのマリネ」 ミニトマトをミント入りのマリネ液に漬け込んださわやかなマリネです。ミニトマトを湯むきして丸ごと使うので、切ったトマトのように水分が出すぎたり、形が崩れてしまうことがなくきれいに仕上がります。大葉やバジルをブレンドしたり、 […]
2020年6月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 AKIRA ゲンキレシピ 暑い日にさっぱりおいしく栄養補給「豆花」 大豆から作られる豆乳には、大豆たんぱく、イソフラボン、サポニン、レシチンなどが含まれており、肥満や動脈硬化、骨粗しょう症の予防が期待できます。豆花(トウファ)は豆乳を冷やし固めた台湾のデザート。食欲のない暑い日でも食べや […]
2020年6月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 AKIRA ヘルシーライフ マスタードで旨味アップ「豚肉のマスタードソテー」 粒マスタードは粒状のマスタードにワインビネガーや調味料で味付けをしたもの。辛さだけではなく、酸味もあるので味のアクセントになります。つぶつぶの食感も特徴です。ただし、既に味がついていので、摂取する食塩量を控えたい方は、使 […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 AKIRA ヘルシーライフ 牛乳と混ぜるだけ「牛乳のとろとろゼリー」 桃の缶詰を使った簡単なデザートです。桃に含まれるペクチンの力によって牛乳がとろとろになります。もちろん生の桃でも作れますが、まだ時期が早いので、手軽に缶詰で。缶詰は白桃でも黄桃でもお好みのもので。ほかにキウイなどでも同じ […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 AKIRA おすすめ商品 「iPOSH」アルコール不使用の除菌消臭水 感染症が気になる季節。マスクの消臭除菌にも使える除菌消臭スプレーをご紹介します。 安心の消臭除菌、マスクにも iPOSH(アイポッシュ)は、医師のアドバイスから生まれた除菌消臭水です。特許製法により、一般的な次亜塩素酸ナ […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 AKIRA おすすめ商品 養命酒製造クロモジのど飴 乾燥の季節にのどを潤す、国産クロモジエキス配合ののど飴のご紹介。 注目の国産ハーブ「クロモジ」 クロモジは日本の山地に自生する、落葉低木です。さわやかな香りが特徴で、お茶やアロマオイルとして利用されるほか、和菓子の爪楊枝 […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 AKIRA ヘルシーライフ タウリン豊富なイカをおいしく「イカの青菜炒め」 イカは低脂肪で良質のアミノ酸を含む食品です。タウリンという生命維持に大切な成分も豊富に含まれています。また、量は多くないもののビタミンDを除くその他のビタミン類がほとんど含まれています。イカは炒めすぎると固くなってしまう […]