2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年10月6日 AKIRA ヘルシーライフ 運動の秋はたんぱく質を「インゲンと春雨の鶏そぼろ炒め」 高たんぱく低脂質の鶏ムネ肉を使った中華風のそぼろ炒めです。鶏ムネ肉には、エネルギー代謝に必要なビタミンB群やパントテン酸、疲労の発生を抑制するイミダペプチドなどが含まれています。運動の秋、体を動かし、栄養もしっかりとりま […]
2023年10月12日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA おすすめ商品 「もっちり麦」で食物繊維生活を始めましょう 健康維持のために食物繊維の大切さが見直されています。日本人の1日の食物繊維摂取量は、目標量である約20gに対して平均で5gほど不足しています。 もっちり麦 ポーションタイプ 420g（35g×12袋） 機能性表示食品 […]
2023年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月6日 AKIRA ヘルシーライフ 骨の健康にシャキシャキおいしい「しらすとピーマンの炒め物」 しらすは骨ごと丸ごと食べられるためカルシウムが豊富で、またカルシウムの吸収を助けるビタミンDを含んでいます。ビタミンDとカルシウムを同時に摂れるため、骨の健康に効率よく栄養補給ができます。ピーマンとあわせて簡単に作れるし […]
2023年10月8日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 AKIRA ヘルシーライフ 寒露（かんろ） 短い秋の夕暮れどき 今日10月8日は寒露（かんろ）。朝晩がめっきり冷え込んで草に落ちる露も冷たく感じる季節になりました。 「秋の日は釣瓶（つるべ）落とし」という言葉があるように、秋の落日はあっという間に日が暮れます。「釣瓶」は今では馴染みが […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 外用薬の正しい使い方～塗り薬と貼り薬～ 「外用薬」とは、口から飲む内用薬（内服薬）と注射薬以外の薬のことです。軟膏やクリームなどの塗り薬、点眼薬、坐薬、貼り薬などさまざまな種類がありますが、ここでは使用頻度が多い塗り薬と貼り薬の正しい使い方を紹介します。 […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 苦味でおいしく食欲アップ「ゴーヤと豆腐のそぼろ煮」 ゴーヤはビタミンやミネラルが豊富な上に、独特の苦み成分のモモルデシンには健胃作用が、チャランチンには血糖値の低下作用が期待されています。また、苦味には食欲増進効果もあるので、食欲の落ちているときにおすすめです。緑色の色が […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 皮ごと使って栄養を摂ろう「レンコンのきんぴら」 レンコンはビタミンCが豊富で、レンコンのビタミンCは熱に強いのが特徴です。また、皮にはタンニンとクロロゲン酸というポリフェノールが含まれており、タンニンには消炎作用や胃炎や胃潰瘍を予防する働き、クロロゲン酸には抗酸化作用 […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 AKIRA ヘルシーライフ 秋分（しゅうぶん） 美しい月を愛でる秋の夜 今日9月23日は秋分（しゅうぶん）。昼と夜の長さが同じになる日です。 この時期の月はとても美しく、旧暦の8月15日の満月を「中秋の名月」と呼びます。今年の中秋の名月は9月29日。里芋が収穫される時期でもあるため、「芋名月 […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA 季節の健康ワンポイント 全身の健康は口の健康から！ 虫歯や歯周病は、さまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口の健康状態は全身的な健康状態と密接な関連があります。そのため、口の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせない […]
2023年9月18日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 AKIRA ヘルシーライフ 夏の疲れた肌を抗酸化成分でケア「和風ピーマンの肉詰め」 ピーマンはビタミンC、β-カロテン、ビタミンEを含んでいます。β-カロテンはビタミンC、ビタミンEと一緒に摂ることで、抗酸化力が高まります。夏の疲れた肌を労わりましょう。肉は豚の赤身を使って脂肪分を控えめにしています。ご […]
